健康保険組合連合会から、ショートムービー「10秒ヘルシーチャレンジ」（全8回）が公開されています。

 

在宅勤務や長時間のデスクワークで運動不足になっていませんか。

SNSで大人気のパーソナルトレーナー、ユウトレさんが10秒で簡単にできるエクササイズをご紹介します。

毎日続けて健康レベルを上げましょう。

 

10秒ヘルシーチャレンジはこちら

 

vol.1　ロールアップ編・・・・・・・・・腰痛・下腹ポッコリ改善

vol.2　ナロースクワット編・・・・・・ふくらはぎのハリ改善

vol.3　足ゆびエクササイズ編・・・足の指から太足改善

vol.4　太ももストレッチ編・・・・・・太もも痩せ

vol.5　背中ストレッチ編・・・・・・・猫背改善

vol.6　胸椎ストレット編・・・・・・・・肩こり改善

vol.7　上半身の筋力アップ編・・・肩や腕のだるさ・疲れ改善

vol.8　ヒップローテーション編・・・・おしりのたるみ改善